天涼好個秋,養生也養心!

遠雄人壽推動企業社會責任,倡導「健康『輕』主張」

遠雄人壽推減速、減壓、減重「健康輕主張」

104年10月1日

秋季天氣轉涼,除了身體進補,專家建議,更重要的是身心排毒,養生也養心。
排毒養生達人韓柏檉:天涼好個秋,身心排毒的最好時機!
北醫韓柏檉教授在2008年發現肝癌後,歷經25次化療、12次放療,生命被迫轉彎、減速〪韓柏檉從病痛走過後,體認到生病跟執著的性格有關,「身心都要排毒」,才能真正健康。「速度太快、過多期待、體重過重」是三個最具體的病徵,建議掌握「減速、減壓、減重」三個原則,時時提醒過適合自己的「輕生活」。
韓柏檉現在每天親手調製30種食材的蔬果汁,改正過去怕麻煩的性格,練旋轉氣功、學習瑜珈,和太太合作出版養生食譜,每天靜坐,時時提醒自己要快樂、要感恩,也大方說出過去不好意思說的「我愛你」、「謝謝你」。
韓柏檉說,秋天是每年的最後一季,也是重新檢視身心健康的最好時機,提供三個「秋天養生養心」的建議:

  1. 檢視自己的人際關係,有沒有疏忽與應該改善的。
  2. 選擇當季在地食材,每周親自動手為自己做一道菜或打蔬果汁,與家人共享,慢慢做、慢慢吃,重新體會食物的美味,感恩土地與農人。
  3. 每天睡前以粗鹽冰水泡腳20分鐘,跟自己對話,想想今天過得如何?明天又要怎麼過?

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社企創辦人莊雅萌:友善土地、永續共生
站在企業公民的角度,遠雄人壽也希望透過「愛生活計畫」,推廣友善土地的生活方式,對土地與人懷抱尊重與感恩。曾任台大生物產業傳播暨發展學系實務教師、社會企業「一籃子創辦人」莊雅萌十分樂見有企業投入「識食、時食、惜食」的觀念倡導,將「輕生活」概念推廣到家庭乃至於整個社會。激發更多人敬天愛地,懂得惜愛當令在地食材;亦從小農身上學會對大地尊重的生活態度,以及真心守護純淨大自然的永久諾許。
現代社會忙碌生活,讓心更忙、世界更快,卻消耗更多資源,無形中也增加了環境的負擔。遠雄人壽副總經理何京玲表示,觀察全球逐步吹起一股「減」法風潮,無論是食物、身體、心理或生活節奏,因此決定推動「遠雄愛生活」計畫,以「健康」、「共生」、「心主張」為目標,協助個人從心到身、由內而外,養成友善土地的生活方式,自助助人,創造善的循環。

何京玲呼籲學習「減速」、「減壓」、「減重」,放慢腳步,將更多時間留給自己與家人;學習排除過多的壓力,讓心情舒張自在。而減重不僅是個人身體健康上的實踐,也是環境面向上減輕大地重擔的啟示。心,就是改變的起點。
何京玲提醒,有多久沒跟家人好好吃頓飯?有多久難得享受自然的陽光與風動?遠雄人壽企業社會責任活動,選在秋天開始,推動減速、減壓、減重「健康輕主張」,倡導照顧自己、關愛家庭,選擇友善土地的生活方式,讓環境也更健康。遠雄人壽為此結盟北醫教授韓柏檉、食農教育家莊雅萌等專家學者以及有機小農,未來將陸續推動「輕食堂」、「輕學院」、「輕旅行」等系列計畫。

遠雄人壽預告三場次「你野趣‧我也去」家族野餐日活動,「一張野餐墊,就是家人重新關愛彼此的起點」。10月4日高雄澄清湖、10月17日台中草悟道廣場、10月24日台北華中橋露營場,從下午2時至6時,不間斷的音樂演唱:蕭賀碩、沈聖哲、光引擎、核桃、黃玠瑋等。小農好物市集包括:「唱歌給木瓜聽」魯凱族小農吳永勝、「科技新貴芭樂哥」馬清宮、「有機型男」羅景聯、「安全香蕉赤腳班長」張宏士,到場購買可享九折優惠。此外,親子可以共同參與「買菜小達人」、「食農大富翁」等過關遊戲。

歡迎全家人秋天一起來野餐,歡迎上網http://www.fglovelife.com.tw